co mozna zrobic

sherdog: Co Ty wogole robisz tutaj na UFC? Wald: A jestem tu by obejrzeć walki. Osobiscie ! sherdog: Wiesz o tym, że Pride planuje promować się w USA najpewniej w okolicach października. Czy to było życzenia fanów, żebyście się tutaj pokazali? Wald: Kiedy tu przybyłem, to zauważyłem, że wielu amerykanskich fanów lubi mnie. Jestem pod wrażeniem. To [...]

Filonka, dziękuję ci bardzo jak zwykle niezawodna.... ja się wszędzie staram o 5 zwiększać co przy rękach jest ewidentną masakrą może za dużo rzeczywiście natomiast nie wiem co zrobić z tym nieszczęsnym wyciskaniem skoro w pierwszej serii robię całość 12 kg, to na następnym treningu też mam zaczynać pierwszą serię od 12, czy już zwiększyć o te [...]

ja mam przepis na chleb monignac! Do ciasta chlebowego:1/2 kg mąki (żytniej razowej lub pszennej razowej, można je też wymieszać), sól, 2 łyżki oleju (ja daję olej z pestek winogron lub oliwę z oliwek), 10 dgk świeżych drożdży, mleko oraz mąka do zaczynu (także razowa). Trzeba wpierw zrobić zaczyn z drożdży, mąki i mleka (można dodać łyżeczkę [...]

[...] z internetu czy kims obcym to ok, ale nigdy nie wiesz kto to pozniej przeczyta i w jakich okolicznosciach. Dlatego ja juz nie napisze na publicu nic prywatnego co bedzie mozna pozniej wykorzystac lub mi wypomniec. Juz raz przez pare zdjec za duzo stracilem prace. wiec nawet gdybym zamierzal cos brac czego narazie nie zamierzam to na pewno bym [...]

Dałabyś fotkę kraty na brzuchu a nie tam jedzenie tylko :-)) Rion, a moje plecki widziałeś (str. 139) ? A tak jakby było się czym chwalić to na pewno bym coś wrzuciła, póki co fotki jedzonka muszą wystarczyć :-) Żeby nie być gołosłownym to na koniec specjalnie dla Ciebie zdjęcie mojego obecnego brzuchola (tradycyjnie fotka robiona po kryjomu, [...]

no i ja się zastanawiam po co na takiej małej - jak można sporo dołożyć i komfortowo zrobić super formę

15/03/2017 DT To prawda Rion - ta wersja francuskiego wyciskania mi pasuje, bo przynajmniej mogę trochę poprogresować z ciężarem :-) i wcale do łatwy to ćwiczenie nie należy, ale daję radę. Nie ma to jak zrobienie treningu od razu po pracy kiedy są siły i chęci, wtedy fajny wycisk można sobie zrobić ;-) Zostałam dziś nazwana przez koleżankę [...]

Ale można przecież zrobić ciężki trening w zupełnie innej konwencji. Nie pisałam, że lekkie, ale inne :-) nie napisałam, że musisz, powinnaś, ale że jest to opcja na okres pt. nie wiem co robić ;-)

No co ty, boisz sie o ta tarczyce, wiesz oczywistym jest fakt, ze te same efekty mozna osiaganc w rozny sposob, teoretycznie. W sumie nie wiadomo jak to jest trzeba by porownywac. Raz z Radziem mielismy dyskusje w temacie tego hardcorowego odchudzania co Puma robil, ze ludzie przeciez schudli normalnie a wlozyli bardzo duzo pracy, a mozna tyle [...]

Tak jak Solaros napisał z tymi łopatkami, zwróć jeszcze uwage, że łokcie powinny być na wysokości barków lub trochę wyżej. Można to spróbować zrobić inaczej. Wyobraź sobie, że robisz podciąganie szeroko na drązku, wyciągnij receszeroko do góry i wypuść łopatki, nastepnie bez ruszania łopatek ściągnij ręce w dół. Co do MC co wcześniej pisałeś: [...]

no z tym Pudzianem się nie zgodzę, siedzi już chwilę (z 2 lata??) w tym sporcie, a tyle czasu wystarcza spokojnie żeby zrobić kondycję 2 lata na zrobienie zawodniczej kondycji? Kuba - wątpię. Nie mówimy o bieganiu dyszki w godzinę. To potrafią gospodynie domowe. Mówimy o walce. Tam brakuje tchu po kilku minutach/sukndach. Mam bardzo skromne [...]

Astry1:wiadomo,ze nie ma równości,bo każdego z tych uczestników wysiłek był inny-rutkow wybrał wg mnie najlepszą strategię,bo starał się w każdym etapie zając punktowane miejsce Archibald poszedł inna droga-odpuścił etapy poczatkowe a całą energie i postępowanie nakierował na wynik za ,trzeba powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe [...]

[...] walke i sie nie poddam bo komus na sali nie spodobal sie styl mojego ciosu i krzuknal "buuu" albo pomyslal ze wynik jej jest przesadzony. Nie jestem kims o kim mozna powiedziec ustepliwy, dlatego nie sploszysz mnie. Co prawda tym razem jest to raczej walka/a raczej dyskusja MAS przez glosowanie, ale... na wyniki trzeba dluzej [...]

Andrzej Bobowski do Donalda Tuska Szanowny Panie Premierze, W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje [...]

W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]

[...] cwiczen to łokieć sie znowu odezwał, tym razem mocniej niz wczesniej, takze zdecydowalem sie na fizio i sprawdzenie co tam w srodku sie dzieje.. No ale wazne, ze przechodzi. i cwiczyc mozna :) dzis dzien leniwy. duzo zabaway z młodym, sauna infra-red i jakaś drzemka po obiedzie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/10/2020 9:28:39 AM

[...] blad ze cwiczylem i oslabilem uklad nerwowy, moze jakbym przeczekal na spokojnie to by przeszlo, ale wiaodmo zycie spokojne nie jest, a urlopu od wszytskiego wziac nie mozna. u mnie osttanie dni mega ciezkie, brak snu, doszlo duzo lęków. Doslownie kazdy wysilek nawet maly mnie pobudza. W ogole te tabletki to czesto wiecej zlego niz [...]

[...] 3-ci) generalnie jestem bardzo zawiedziony tym bardziej ze w puszce jest ok 300g kreatyny co przy mojej skromnej wadze ok 90kg i dwoch porcjach dziennie - podwojnych (czyli mozna powiedziec jednej normalnej, bo w podwojenej porcji jest ok 6,3g kreatyny) co dziennie nie starcza nawet na pelny dobry cykl i musze pod koniec puszki dokupic maly [...]

Martucca dzięki, że zaglądasz tutaj. 25/08 DNT 7 Póki nie dostanę wytycznych co źle robię z dietą MISKA na jutro Jutro rano znowu jadę na badania także na głodniaka ale postaram się to szybko załatwić.. spartaczyli coś z moją krwią i dzwonili czy mogę jeszcze raz przyjechać }:-( ehhh no trudno. Jutro ostatni dzień na mojej siłowni w rodzinnym [...]

Z karuzelą w głowie dzisiaj lepiej. Trening "odrobiony" , chociaż jestem nieźle wkurzona na siebie }:-((( Zabijcie mnie ale mam ogromny problem z wyciskaniem stojąc na barki. Nie mogę po prostu nie mogę... Nie wiem czy to wina za dużego dla mnie obciążenia , ale jest pod rząd wiosłowanie hantlą , wyciskanie leżąc i wyciskanie stojąc co dla mnie [...]